Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Простейшая карта состояний сознания

Целостная личность пребывает в таком состоянии сознания, в котором человек отчетливо слышит голос глубоких слоев психики, перекрывающий по своей значимости все остальные голоса и позволяющий благодаря этому структурировать вокруг себя психическое пространство, создавая удивительную гармонию и единство внутри человека. Высокая внутренняя согласованность — вот трофей того, кто установил с глубинными слоями своей психики прочную связь.

Но такие состояния, - мгновения интеграции, прозрения, «эврика», - открываются и обычным людям. Многие испытывали в своей жизни кратковременные состояния чрезвычайной ясности.

Ключ в том, чтобы научиться управлять своим состоянием осознанно.

Бытует мнение, что состояния сознания — неуловимая и неизмеримая вещь, и никакой универсальный объективный критерий к состоянию сознания не применим. Но это не так. Между психикой и физическим телом есть мостик — тело энергетическое, а до этой неосязаемой реальности современная физика уже добралась. Ни для кого не секрет, что нейроны передают сигналы с помощью микроскопических электрических разрядов. Уже более полувека как ученые обнаружили, что передаются эти разряды множеством нейронов синхронно, образуя в нервной системе электрические колебания — так называемые мозговые волны, которые легко можно зафиксировать с помощью электроэнцефалограммы. Существует несколько групп волн, которые продуцируются в разных областях головного мозга и соответствуют разным диапазонам частот.

От того, какие волны присутствуют, а какие — нет, а также от их выраженности и частоты и зависит состояние сознания человека. (На этом основаны современные технологии по продуцированию нужных состояний сознания - глубокой релаксации, сверхобучения, осознанных сновидений, - вроде Hemi-Sync.) И наоборот — от состояния сознания зависит волновая активность мозга. Давайте посмотрим, какие волны и как связаны с состояниями сознания, и в чем секрет состояний целостности.

Современная наука выделяет четыре основные группы волн мозга человека (есть еще дополнительные, но для понимания принципа основных достаточно).

 

Дельта-ритм (0,5-4 Гц)

Это единственный ритм, который сохраняется в фазе глубокого сна, при потере сознания, в коме. Он также доминирует в момент засыпания. Преобладает у младенцев в первый год жизни. В бодрствующем состоянии у большинства людей его амплитуда сходит на нет. В целом же выраженность ритма меняется от человека к человеку и от состояния к состоянию. Он отображает присутствие в человеческом существе вибраций бессознательного. Он — голос интуиции, связь с непроявленным. Способность человека «слышать» и понимать этот голос зависит от нескольких параметров - от выраженности ритма (амплитуды), а также от того, присутствуют ли в волновой активности мозга альфа- и тета-ритмы, отвечающие за перевод бессознательной информации на язык сознания. Также способность вывести эту информацию в сознание зависит от того, насколько синхронизированы между собой полушария головного мозга.

 

Тета-ритм (4-8 Гц)

Тета-волны преобладают в глубоком расслаблении, в глубокой медитации, в глубоком трансе, они соответствуют дремоте, состоянию между сном и бодрствованием. Также тета-волны ярко выражены в фазе быстрого сна. Они преобладают у детей 2-8 лет. Редкие взрослые люди способны удержать осознанность в этом состоянии, большинство сваливается в сон. В тета-состоянии часто приходят яркие образы, открывается доступ к содержанию бессознательного — приходят озарения, творческие идеи, доступно прозрение в законы вселенной. Образы поднимаются из недр подсознания и несут глубокий смысл, они приходят «пакетом» и как-бы зависают во времени, в них отсутствует всякая повествовательность. При преобладании тета-ритма также происходит высвобождение подавленных эмоций, открывается доступ к системе глубинных убеждений личности и возможности для ее трансформации. В тета-состоянии отсутствует критичное восприятие, легко усваиваются емкие пакеты знаний, мозг в состоянии длительное время поддерживать сосредоточенность. Также при доминировании тета-волн организм активно продуцирует гормон роста, интенсивно идет процесс самовосстановления и исцеления, появляется ощущения блаженства и умиротворенности.

 

Альфа-ритм (8-13 Гц)

Проявляется в состоянии приятной умиротворенности, расслабления, сенсорного покоя. Активизируется при закрытых глазах и пассивном расслаблении, без фокусировки на мыслях. Соответствует состоянию мечтания, визуализации, неглубокой медитации, многим творческим состояниям. Преобладает у детей от 8 до 13 лет. Ослабляется в состоянии повышенного внимания. Блокируется стрессом.

При выраженном альфа-ритме хорошо усваивается новая информация, а также налаживается связь подсознания с сознанием. Увеличение альфа-ритма в состоянии бодрствования дает чувство умиротворения, ощущение благополучия, хорошую обучаемость, производительность, снижение тревожности, улучшение сна, улучшение иммунитета. При выраженнном альфа-ритме продуцируются гормоны радости. Если альфа-состояние достигается при открытых глазах, что соответствует отсутствию мыслей и внутреннему спокойствию, скорость мышечной реакции становится в десять раз выше, чем в обычном бета-состоянии — это так называемое состояние «мастера» в восточных единоборствах.

На ЭЭГ здорового человека в бодрствующем состоянии вместе с бета-волнами присутствуют и альфа-волны. Их недостаток или отсутствие (так частые в наше время) свидетельствуют о высоком уровне стресса, неспособности к полноценному отдыху и к эффективному обучению, а также о возможной болезни. Известно также, что у людей, переживших в детстве глубокие душевные травмы, альфа-активность мозга подавлена. То же верно и для посттравматического синдрома у взрослых. Такие люди часто прибегают ко временному искусственному продуцированию альфа-волн с помощью алкоголя, наркотиков и других расслабляющих зависимостей, что решает проблему лишь на короткий промежуток времени (создавая куда большую в другой сфере). Альфа-волны являются связующим звеном между сознанием и подсознанием. Без них человек лишается возможности осознать и интерпретировать сигналы подсознания. Он помнит, что был яркий сон, но не может вспомнить его содержания; хочет рыдать, но не видит для плача причины, а потому отказывается слышать свой рвущийся плач; чувствует, что что-то не так, но не может осознать, что именно.

 

Бета-ритм (14 Гц и более)

Соответствует обычному бодрствующему состоянию, когда человек с открытыми глазами наблюдает мир вокруг себя или сосредоточен на решении каких-либо проблем. Порождается процессом обработки многочисленных данных. Выраженность бета-волн возрастает в ситуации внимания, при умственном напряжении, эмоциональном возбуждении, при вербальной активности. Бета-ритм снижается при мышечной активности.

Недостаток бета-волн может быть связан с депрессией, плохим избирательным вниманием и проблемами с запоминанием информации.

В зависимости от диапазона колебаний выделяют три подвида бета-волн:

Бета-волны низкого диапазона (14-23 Гц) соответствую сосредоточенности на процессе познания и решения проблем.

Бета-волны высокого диапазона (24-30 Гц) соответствуют состоянию стресса, беспокойства, страху, панике. Люди с постоянным доминированием такого ритма склонны к зависимостям — курению, перееданию, азартным играм, алкоголю, наркотикам — как к способу снижения уровня стресса.

Гамма-волны (подвид бета-волн, 30-170 Гц и более) наблюдаются при решении задач, требующих максимального сосредоточения внимания. Отражают пиковую деятельность сознания.

 

Комплексная волновая активность

В большинстве состояний сознания присутствует несколько диапазонов волн, что хорошо видно на энцефалограммах. Причем каждому состоянию свойственна своя специфичная волновая активность.

В состоянии бодрствования в мозге человека присутствуют волны нескольких диапазонов. Причем чем более синхронизированы между собой ритмы разных полушарий мозга, тем более гармоничным является состояние сознания, что соответствует состоянию интеграции, целостности. В целом, каждое состояние сознания обладает своим характерным рисунком волновой активности:

  • В стрессовом состоянии работа полушарий рассогласуется, повышается амплитуда и частота колебаний бета-ритма, присутствует тета-ритм, но подавляется альфа-ритм, что лишает человека связи с бессознательным.

  • Эффективному решению сложных задач, творческому потоку, мастерскому спортивному выступлению соответствует затухание бета-ритма и активация альфа-ритма, в присутствии тета-ритма.

  • Согласованность ритмов головного мозга, при которой полушария синхронизируются как по амплитуде, так и по частоте, соответствует медитативному «состоянию свидетеля».

  • Состоянию прозрения соответствует повышение активности тета волн на фоне активных альфа и дельта волн и при отсутствии бета-ритма.

  • Мистические мгновенные исцеления происходят в состоянии синхронной повышенной активности тета-ритма и гамма-ритма при полном отсутствии бета-волн.

  • Медитации соответствует отсутствие активности бета-волн - полное отключение внимания от каналов восприятия и полная остановка мыслей - и синхронная межполушарная активность альфа, тета- и дельта-волн (с глубиной погружения более высокие частоты исчезают). В поверхностной медитации отсутствуют дельта-волны, в глубокой могут отсутствовать альфа-волны.

 

 

Выводы

Самая большая проблема человечества сегодня - перманентный стресс, начиная с самого раннего возраста. Следствие - подавление альфа-ритма, являющегося мостиком между сознанием и подсознанием, а значит гарантом целостности человека и его счастья.

Развивая навык распознавания своего состояния сознания, осваивая новые, соответствующие более высокому уровню интеграции состояния и обучаясь осознанно ими управлять, человек получает в руки действенный инструмент восстановления внутренней гармонии и доступа к бесконечным ресурсам подсознания.

Эффективные методы развития более интегрированных состояний сознания:

  • медитации и направленные визуализации
  • пранаямы
  • техники расслабления
  • физ. активность, требующая от человека тотального внимания, например горные лыжи
  • любая спортивная нагрузка

 

Опубликовать в социальных сетях