Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Простой тест уровня здоровья

Этот простой тест пришел из Тибета и изначально служил для измерения уровня готовности монаха к очередным посвящениям, открывающим доступ к более глубоким практикам. Он основывается на том, что способность человека управлять своим психофизическим состоянием напрямую зависит от его способности управлять дыханием. Дыхательные возможности организма находятся в прямой зависимости от состояния его здоровья и от чистоты его клеток, влияющей на обменные процессы в организме.

Тест располагает очень простой шкалой, позволяющей человеку оценить, на каком уровне он находится в своем физическом и психо-духовном развитии. Разумеется, нельзя по результатам теста сделать заключение, собственно, об уровне духовного развития, т. к. на пути каждого человека встречаются кризисы, в которых психо-физические способности временно падают и не отражают реального уровня развития практика. В этом случае тест укажет на глубину кризиса, т. е. на точку, в которой человек находится в данный момент.

Тестирование:

Возьми часы и секундомер. сядь в удобную позу с прямой спиной, расслабься, выровняй дыхание. Засеки пять минут. Сделай максимальный выдох и закрой нос пальцами. Задержи дыхание как можно дольше, но чтобы не возникало дискомфорта. Отметь продолжительность задержки. Вдохни. При необходимости сделай перерыв, дыша свободно, но не более 30 секунд, и сделай следующий подход: максимальный выдох, максимальная задержка с закрытым носом, вдох. Снова отметь продолжительность задержки. Затем снова перерыв максимум 30 секунд при необходимости, и следующий подход. Так минимум 5 минут. Затем выбери минимальный из твоих результатов по продолжительности задержки. Это и есть окончательный результат.

Оцените свое состояние по шкале:

5 сек. - предсмертное состояние

5-30 сек. - процветают вирусы, бактерии, паразиты

30-60 сек. - возможны легкие заболевания

60-180 секунд - норма здорового физического тела 

более 180 сек. - качественно увеличивается выносливость и продолжительность жизни